最近また暖かくなってきましたね。皆さんこの寒暖差で体調を崩されないようにお気を付けください！
十分な睡眠でダイエット？
今回は、十分な睡眠を取ることがダイエットの近道になるという話を紹介していきます。
それは、「レプチン」に注目したとても簡単なダイエットです。
レプチンとは脂肪細胞にある満腹ホルモンで、これが分泌されることで食欲を抑えることができます。
そんな、ダイエットの強い味方であるレプチン、増やすためには「十分な睡眠」が必要なのです。
今週末のお休みは、いつもよりも睡眠時間を増やしてレプチンを出してみてはいかがでしょう。疲れもとれ、食欲も抑えられて一石二鳥です！