遺伝子とは、遺伝情報の１つの単位のことを言います。
言い換えると、たんぱく質を合成する部分です。

私たちの体は、筋肉や臓器、血液、骨、皮膚、髪など多くの部分からできていますが、
その主成分はいずれもたんぱく質で、男性の体の16〜18%、女性の体の14〜16%を占めています。
（水が60〜70%を占めています。）
遺伝子はたんぱく質の合成に関係する設計図の役割を果たしています。

「いつ、どこで、どれだけの量の、どのようなたんぱく質を合成するか」

私たちの体は、必要なタンパク質が必要なタイミングで必要な量作られることで完成します。
遺伝子とは一つ一つのたんぱく質の作り方のことです。

速筋が優位に働くので、他のタイプの方と同じトレーニングをしても、
速筋に刺激を加えることが多くなり、速筋を効果的に鍛えることに繋がります。

つまり、トレーニングによって筋肥大を起こしやすく、ムキムキとした逞しい体型になりやすい、ということが言えます。 高負荷のトレーニングでも高い効果を期待できます。

逆に女性などであまり逞しくしたくない場合は、筋トレを激しくやる続けるのではなく、
ウェイトの重さを軽くし、回数を増やしたり、有酸素運動を積極的に取り入れたりといった工夫が必要です。

瞬発系のスポーツが適していると言われています。

速筋タイプと遅筋タイプ両方の特徴を持っています。

目的に沿った正しいトレーニングを行うことによって、速筋を中心に鍛え、逞しい体型を
目指したり、遅筋を中心に鍛え、あまりムキムキとはせずに引き締まった体型を目指したりと、どちらの体型にも比較的簡単になることが可能と言えます。

また、他のタイプの方と比較すると、瞬発系、持久系、どちらかではなく、
どちらのスポーツにも適性があると言えます。

しかし、他のタイプの方よりも、トレーニングや練習による影響が大きく、適切に行わなければ良い結果につながりにくい遺伝的体質でもあります。