本格的に梅雨明けましたね！
薄着になって腕や脚を出すのに抵抗が…という方、今から簡単に取り組めるダイエットを行っていきましょう！
糖代謝リスクが高い方はお腹周りのメニューを多めに！
糖代謝リスクが高い方はせっかくダイエットをがんばってもお腹周りの脂肪が最後まで残ってしまう危険性が高いです。
太ももやヒップがすっきりとし、上半身の筋肉量が増えても、お腹がぽっこりとしているとバランスが悪くなります。
ですので、ダイエットを行うときに、腹筋を鍛えたり、フラフープを行ったりとお腹周りの運動を多めに行うことがおすすめです。
そうすることでバランスよくキレイになることができます！
生まれ持った遺伝子によってダイエットのメニューを変えることでムダなく効果的に痩せましょう！
たんぱく質リスクが高い方は筋肉量を増やしましょう！
夏に向けて体重が気になってきた方も多いのではないでしょうか？
しかし、特に薄着になる機会が多い夏は、体重よりも体型、見た目の方が大切ですよね！
たんぱく質リスクが高い方は、筋肉が落ちやすく、体重が下がってもキレイな体型にならない場合があります。
筋肉は脂肪よりも重く、筋肉量が増えると体重は自然に増えますので、体重を気にせず、筋肉量を増やすことがオススメ！
「夏に向けてダイエット！」と思ったこそ、しっかりとたんぱく質が多いお肉やお魚を食べ、筋トレをしましょう！
脂質代謝リスクが高い人は食事よりも運動を！
夏に向けてダイエット・ボディメイクを行おうとしている人も多いのではないでしょうか？
脂質代謝リスクが高い人はそろそろ始めないと夏に間に合わないかも！！
他のリスクが高い人と比較して体重が緩やかに下がっていきます。つまり、体重を減らすのに時間がかかるのです！
しかも、食事制限だけでは痩せにくく、運動を一緒にやることが必要でもあります。
でも、一度痩せたらリバウンドはしにくいので、夏だけではなくずっとキレイをキープできます！
今日から運動も取り入れましょう！