内臓脂肪が気になってきたけど、ジャンクフードが好きだったり、揚げ物がすきでやめられない！
という方も多いのではないでしょうか？
今日はそんな高カロリーのなかでも栄養素が高い食材をご紹介します！
まずは①つ目アボカド！
森のバターとも言われ多様なビタミンを含んでいて、 コレステロールの吸収を調整してくれます。
ハンバーガーのお肉をアボカドに置き換えるなど してみてはいかがでしょうか。
②つめはチョコレート！
カカオ85％以上のものは血行を促進したり鉄分やカルシウムも補給できます！
食べすぎ注意ですが持ち運んで小腹が空いたときなど活用できますね！
③つめはヒレステーキ！
タンパク質、鉄分、ビタミンBを豊富に含んでいます。
ですが1度にたくさん食べないこと、頻繁に食べないことも重要です😊
近年カロリーが気になるとき内臓脂肪を抑えるものや、カロリーの吸収を抑えるサプリメントがありますよね。
飲んだことがあるという方もいませんか？？
遺伝子結果から自分にあったサプリメントを見つけられます！
左から…
【LOCK】 糖代謝リスク
➡糖質をカットしてくれる。
【PLUS】 タンパク質リスク
➡筋肉の分解を抑える。
【CUT】 脂質代謝リスク
➡脂肪の燃焼を上げてくれる
遺伝子結果から自分が足りない部分をサプリメントで補うことでより理想的な体系に
近づく近道なのではないでしょうか？
あなたが悩んでいるお腹周りや、下半身太り、ムキムキのマッチョになりたいなどの
お手伝いをさせていただけませんか＼(^o^)／