9月も中旬に入り、涼しい日が多くなってきました。
夏バテで食欲が下がっていた人も、最近では食べる量も増えてきたのではないでしょうか？
食欲の秋と呼ばれるくらい、ダイエットにとっては大敵の季節になりましたが、無理に食欲を抑えようとしていませんか？
遺伝的なリスクが高いものを中心に減らすことで、無理に食べる量を減らすことなく、効果的にダイエットをすることができます！
今回は、糖代謝リスクが高い方の秋の味覚の注意すべき食材をお伝えします！
糖代謝リスクが高い方は栗に注意が必要！
秋の味覚の代表と言えば栗！
栗にはリンゴの6倍のビタミンCが含まれていたり、ビタミンB1やタンニン、カリウムなど多くの栄養素が含まれており、ダイエット中の間食としても人気が高い食べ物です。
しかし、糖代謝リスクが高い方は栗の食べ過ぎには注意しましょう！
栗は糖質が多く、カロリーも高い食品です。
糖代謝リスクが高い方は糖質で太りやすいので、栗の食べすぎには注意しましょう！