今回も前回に引き続き、忘年会シーズン、年末年始、新年会シーズンに備え、遺伝的リスク別のお酒の場での注意点をご紹介！
たんぱく質リスクが高い方に欠かせないもの、それは筋トレですよね！
しかも、たんぱく質リスクが高い方は「重めの重さ」での筋トレが合っています。
しかし、飲み会の後にいつも通りの重さで筋トレをすることはあまりおすすめできません。
お酒を飲んだ次の日は少し軽めの重量で筋トレをしましょう！
アルコールを分解するために肝臓が一生懸命働いていますので、いつも通り激しい筋トレをすると肝臓が弱りやすくなってしまいます。