最近いきなり雷や雨が降ってなんだか落ち着きませんね。
今回は、前回同様、秋のダイエットについてお話していきます！
秋になると食欲が増してついつい食べ過ぎてしまうという方も多いのではないでしょうか。
しかし、あるリスクをお持ちの方は秋のダイエットはチャンスなんです！
そのリスクは、、、たんぱく質リスクです！
たんぱく質リスクが高い方はたんぱく質不足が原因で筋肉量が減り、結果的に脂肪が増えて太ってしまいやすいです。
ダイエッターには珍しく、「食べないと太ってしまう」のです。
※何を食べてもいいというわけではなく、たんぱく質が不足しないような食べ方が大切です。
からだが食べ物を求めている今の季節、たんぱく質を多く含む食べ物をたくさん食べ筋肉量を増やしていきましょう！